7月15日下午，武江区工人文化宫内气氛热烈，一场专为职工量身打造的科学减重讲座在此顺利开展。这是区总工会精心策划的第二期职工科学减重讲座，凭借实用的健康知识和专业的指导服务，吸引了近60名来自辖区各企事业单位的职工踊跃参与，现场学习氛围浓厚。
区总工会特别邀请了粤北人民医院内分泌科的代蓉医生和医疗美容中心的陈星颖医生前来授课。讲座中，讲师们结合职工群体常见的工作节奏与生活习惯，深入浅出地剖析了科学减重的核心意义——不仅是体型管理，更是预防代谢类疾病、提升工作效能与生活质量的基础。
在内容分享环节，讲师们系统讲解了科学减重的各层逻辑，强调“管住嘴、迈开腿”的平衡之道。在针对日常饮食上，细致解读了膳食营养搭配的关键，如何控制碳水化合物摄入、增加优质蛋白与膳食纤维的比例，还结合职工常遇到的外卖、加班餐等场景，给出了切实可行的饮食选择建议。在运动指导方面，讲师们根据不同职工的体能状况，推荐了适合在办公室或居家开展的轻量运动，如久坐后的拉伸动作、碎片化时间的高效燃脂训练等，让职工们无需专业器材也能科学健身。
互动答疑环节成为讲座的高潮。职工们纷纷举手提问，将自己在减重过程中遇到的困惑和误区和盘托出，“为什么节食瘦得快反弹也快？”“熬夜会不会影响减重效果？”“运动后体重反而上升是怎么回事？”面对这些问题，讲师们也逐一耐心解答，纠正了“过度节食”“只做有氧运动”等常见误区，引导职工树立“循序渐进、长期坚持”的健康减重理念。
此次活动是区总工会关爱职工身心健康、构建和谐劳动关系的又一具体举措。通过专业讲座的形式，不仅有效提升了职工的健康素养，让大家掌握了可操作、易坚持的减重技巧，更传递了“健康工作、快乐生活”的理念。未来，区总工会将继续聚焦职工需求，推出更多贴近职工生活的健康服务活动，为职工的幸福生活“加码”，为武江发展注入健康活力。
（区总工会 曹琳涓）
